Cho mẹ và bé

Thực đơn cho bà mẹ sau sinh

Thực đơn cho bà mẹ sau sinh

Để nguồn sữa mẹ luôn đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé, những thực phẩm nào em nên kiêng và nên có chế độ ăn thế nào? Để sữa mẹ đảm bảo tốt cho sức khỏe của bé, mẹ cần biết chế độ dinh dưỡng đúng và kiêng ăn một số thực phẩm. Để đáp ứng nhu cầu dinh[Read More…]

An thai với thảo dược cho bà bầu

An thai với thảo dược cho bà bầu

Hầu hết các loại thảo dược rất có lợi về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Thảo dược cung cấp các khoáng chất thiên nhiên và làm cho mẹ bầu dễ tiêu hóa. Một số loại thảo dược có tác dụng đặc biệt như hỗ trợ sinh nở, hỗ trợ tiêu hóa, ngủ ngon và tránh nôn mửa. Một[Read More…]

Lợi ích của nước dừa với thai phụ

Lợi ích của nước dừa với thai phụ

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa Uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể, bởi trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, clorua, Vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương và răng. Nước dừa cũng được[Read More…]

7 loại thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

7 loại thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu

Có một số thực phẩm không quá đắt tiền, tương đối phổ biến như sữa chua, đậu đỗ, vừng… nhưng lại rất có ích đối với mẹ và bé. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn. 1. Các loại đậu đỗ Đậu đỗ như đậu đen, đậu xanh… là món tuyệt vời để ăn, đặc[Read More…]

Khoai lang trong khẩu phần cho bé

Khoai lang trong khẩu phần cho bé

Củ khoai lang chứa nhiều vitamin A, E, folate, beta caroten, kali và canxi. Khoai lang là một trong nhóm thực phẩm xếp đầu bảng trong danh sách 58 loại rau củ chứa đủ 6 chất dinh dưỡng (vitamin A, C, folate, sắt, canxi và đồng), đối thủ “cạnh tranh” ngay sau khoai lang là carrot. Dinh dưỡng có trong[Read More…]

Nên cho trẻ ăn hoa quả như thế nào?

Nên cho trẻ ăn hoa quả như thế nào?

Hoa quả ngon miệng, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ. Nhưng cho trẻ ăn quả gì và ăn như thế nào là một điều không hề đơn giản. Sau đây chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý hướng dẫn cho trẻ ăn hoa[Read More…]

“Đúng dinh dưỡng, đúng giai đoạn” cho 6 năm đầu đời

“Đúng dinh dưỡng, đúng giai đoạn” cho 6 năm đầu đời

Mẹ có biết, bé rất cần được chăm sóc “đúng dinh dưỡng, đúng giai đoạn” bởi nhu cầu dinh dưỡng của bé luôn thay đổi theo từng giai đoạn phát triển?

5 thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ và con

5 thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ và con

Cà chua, súp lơ xanh, măng tây… là một trong những thực phẩm giàu axit folic tốt cho mẹ trong thời gian mang bầu và cho bé khi ăn dặm. Sắt là một chất giúp nuôi dưỡng các tế bào hồng cầu của cơ thể, tạo ra hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Các bé trước tuổi[Read More…]

Variety of Food Choices --- Image by © Don Mason/CORBIS

Tầm quan trọng của vitamin B2 đối với bà bầu

Riboflavin còn gọi là vitamin B2, giúp thúc đẩy chiều cao, thị giác, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển xương, cơ và hệ thần kinh của thai nhi. Riboflavin là một vitamin tan trong nước, điều đó nghĩa là cơ thể không dự trữ được nó nên bạn cần bổ sung vitamin này hàng ngày. Một số[Read More…]

Những thực phẩm có lợi cho bà bầu và lưu ý khi chế biến

Những thực phẩm có lợi cho bà bầu và lưu ý khi chế biến

Ngô, khoai lang, gạo lức là những thực phẩm thiên nhiên có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngô Ngô có chứa nhiều các chất dinh dưỡng như: magiê, axit béo không bão hòa, protein dạng thô, tinh bột, khoáng chất, carotenoids… Trong đó, hạt ngô vàng đặc biệt[Read More…]