Trẻ ít ăn sẽ kéo theo nhiều vấn đề như cơ thể chậm phát triển, suy nhược cơ thể và bị suy dinh dưỡng. Với những mẹo chăm sóc trẻ dưới đây, bạn có thể giúp trẻ khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé!
1/ Nên cho trẻ ăn đúng giờ
Trẻ con phải được ăn đủ 3 bữa chính và hai bữa phụ một ngày. Tôi cho con ăn đúng theo lịch ăn để đảm báo bé có một thói quen ăn uống lành mạnh. Lý do đầu tiên là bởi khi có thói quen ăn theo giờ thì cữ đúng trước hoặc gần giờ đấy trẻ sẽ bắt đầu biết đói. Cơ thể đói thì con ăn được nhiều hơn. Lý do thứ hai, là vì những khung thời gian tôi chọn (7 giờ sáng, 11h30 trưa và 6h30 tối) cũng là những khung giờ trẻ hấp thụ được dinh dưỡng tốt nhất.
2/ Không nấu riêng đồ cho con
Trước đây tôi thường mắc sai lầm, đó là tôi hay nấu hai món khác nhau. Ví dụ như món trứng rán và thịt băm rang cho con. Nhưng bố mẹ sau đấy thì ăn thịt bò xào tỏi và rau củ. Việc này vừa mệt, lích kích vừa không hiệu quả. Sau này tôi chỉ nấu một món duy nhất thôi và để cả nhà cùng ăn được. Trẻ con thích bắt chước bố mẹ và cũng bị ảnh hưởng bởi sở thích của bố mẹ. Cho con ăn giống bố mẹ, con ăn được nhiều hơn.
3/ Luôn vui vẻ trong bữa ăn
Mặc dù rất khó để từ bỏ thói quen “giáo huấn” trẻ khi vào bữa ăn nhưng tôi cũng phải cố bỏ. Tôi và chồng cố gắng tỏ ra khách quan nhất có thể. Nhiệm vụ của mẹ là nấu nướng và dọn lên cho con mâm cơm ngon lành đủ chất. Vậy là hết. Nhiệm vụ còn lại của con là ăn chúng. Tôi không giục giã hay bắt con “Ăn món này đi” nữa vì bọn trẻ thường sẽ từ chối ngay.
4/ Làm cho con cười vui vẻ trong bàn ăn
Ăn uống mà áp lực thì không ai ăn được. Nếu làm cho bọn trẻ cười được trong bữa ăn thì chúng sẽ xúc được thêm nhiều thìa cơm hơn, cũng sẽ tìm thấy được niềm vui trong mỗi bữa ăn.
5/ Cho ít đường vào món ăn
Một chút đường cũng không quá hại trẻ nhỏ. Canh sườn có thể bọn trẻ không thích nhưng sườn xào chua ngọt thì đảm bảo mê. Món thịt ba chỉ heo rang mà cũng bỏ thêm chút vị ngọt ngọt thì con sẽ ăn “tốn cơm” lắm. Vậy nên thỉnh thoảng tôi vẫn cho thêm chút đường vào đồ ăn cho con.
6/ Cho con nấu ăn cùng
Cách này cực hiệu quả nếu khi nào tôi muốn con ăn được nhiều hơn. Cứ rủ bé vào bếp nấu nướng cùng mẹ rồi khi bê ra, tôi sẽ nói với cả nhà rằng món này “Miu nấu”. Tự dưng, trẻ con sẽ thấy món mình tự nấu ngon hơn hẳn bình thường và ăn cũng được nhiều hơn.
Ngoài 6 cách trên đây, bạn có thể tin tưởng vào tác dụng của tảo xoắn. Thực phẩm này giúp tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể và phòng chống suy dinh dưỡng rất tốt. Thực phẩm này được WHO khuyên dùng cho trẻ em.
Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh!
