Đây là lời khuyên của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Colorado (Boulder, Mỹ) rút ra từ một nghiên cứu vừa mới đăng tải trên tạp chí Sinh học tế bào và miễn dịch học.

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng việc vận động thể lực sớm có thể giúp tối ưu hóa sức khỏe đời sống của một cá nhân. Tuy nhiên, sự đóng góp của hệ vi sinh vật đường ruột đến hiệu quả này là một khía cạnh mới mà các nhà nghiên cứu muốn phân tích.

Thực nghiệm trên những con chuột tuổi “thiếu niên” được cho chạy bánh xe để vận động thể lực mỗi ngày, họ nhận thấy rằng hệ tiêu hóa của những con chuột thường xuyên “tập thể dục” đã phát triển một hệ sinh vật đường ruột tốt hơn, bao gồm cả việc tăng sinh các nhóm lợi khuẩn, khi so với những con chuột lười vận động.

Chính nhờ sự phát triển của hệ vi sinh vật này theo chiều hướng tích cực giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất… tốt hơn và cuối cùng là có sức khỏe tốt.