Đối với các bạn nữ, việc bị ung thư vú đã xảy ra rất phổ biến và xuất hiện ngày một nhiều hơn. Chính vì vậy, việc ngăn ngừa các bệnh về ung thư vú là một điều mà rất nhiều bạn hiện nay đang quan tâm. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách phòng ngừa ung thư vú để bạn có thể an tâm tránh được việc mắc phải căn bệnh này nhé!
- Ngô vàng: Thực phẩm “thần kì” chống được ung thư
- Supreme Fucoidan chiết xuất tảo nâu Nhật Bản – Hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả
- Sử dụng Fucoidan hằng ngày
Thuốc Fucoidan được biết đến như việc trị ung thư cực kì hiệu quả. Đây là chất được chiết xuất từ tảo nâu ở đảo Okinawa và có nhiều công dụng trong việc chữa ung thư đã được các nghiên cứu khoa học chứng nhận.
Việc sử dụng Fucoidan hằng ngày sẽ giúp cơ thể ngăn chặn được ung thư, giúp tái tạo tế bào và máu, làm cho quá trình ung thư ngưng hoạt động.
Bên cạnh đó, dùng fucoidan cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể, chống lại được nhiều bệnh tật.
>> Xem thêm: Fucoidan Nhật Bản chữa được ung thư thần kì
- Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Đi bộ nhanh, tập gym, aerobics, yoga… hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn và tập hàng ngày trong khoảng 45 phút để giảm nguy cơ ung thư vú.
- Giảm stress
Stress được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó làm suy giảm miễn dịch, giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư. Vì vậy, bạn hãy làm mọi cách để giảm stress.
- Ưu tiên các thực phẩm từ thực vật
Ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau, các loại hạt là những thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư.
- Chất xơ
Chất xơ là thành phần quan trọng giúp phòng ngừa ung thư. Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tống khứ các hợp chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa những thành phần độc hại làm tăng nguy cơ ung thư. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tươi. Đây là một trong những bí quyết quan trọng để phòng ngừa ung thư.
- Lựa chọn chất béo khôn ngoan
Hãy hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans có trong thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.
- Bổ sung thực phẩm chống ung thư
Hệ miễn dịch cần khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây ung thư. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin A, C, E, selen và dưỡng chất thực vật để hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Uống nhiều nước
Uống nhiều nước hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại đồ uống nhiều đường.
- Nấu nướng đúng cách
Thay vì chiên, rán ngập dầu, bạn hãy hấp hoặc nướng. Ngoài ra, bạn nên bảo quản dầu ăn ở nơi thoáng mát để tránh bị hỏng. Sử dụng loại hộp đựng phù hợp với lò vi sóng. Tuyệt đối không ăn thực phẩm có dấu hiệu mốc hoặc có mùi.
