Ăn nhiều thứ cùng một lúc là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu hóa. Ăn không đúng giờ giấc, bỏ cử, … cũng khiến chúng ta gặp phải triệu chứng này. Có cách nào để cải thiện triệu chứng này hay không? Dưới đây là 5 mẹo đơn giản trị chứng ăn không tiêu. Mời các bạn cùng theo dõi.
- Bài thuốc trị bệnh viêm khớp bằng nghệ vàng
- Đau dạ dày dùng nghệ vàng có được không?
- Tinh bột nghệ đen dùng làm thuốc bổ tốt hơn củ nghệ
Công thức “gừng, chanh, mật ong”
Củ gừng hoặc dầu gừng thường được thêm vào trong rất nhiều chế phẩm thực phẩm vì nó giúp cải thiện tiêu hóa. Nước chanh pha với mật ong là một phương thuốc tốt nếu bạn đang bị khó tiêu và nóng trong ruột.
Những gì bạn cần là hai thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong. Pha chúng trong một cốc nước ấm và uống ngay sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn trái cây
Trái cây có chất xơ có thể “giải cứu” bạn khỏi chứng khó tiêu. Chất xơ giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa và tự động kích thích quá trình tiêu hóa.
Bạn nên tăng cường các loại trái cây như đu đủ (có chứa papain enzyme hỗ trợ tiêu hóa và giúp làm dịu dạ dày), chuối (dễ tiêu hóa và nhuận tràng) và các loại trái cây có lợi cho tiêu hóa khác như táo, lê, nho…
Tránh xa các thực phẩm có hại cho dạ dày
Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh, các thực phẩm chiên và thức ăn cay nóng, đồ ăn sẵn. Những thực phẩm đồ ăn bán sẵn chứa nhiều chất béo, đồ uống nhiều đường đều không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Tất cả các sản phẩm này làm tăng tính axit, gây đầy hơi, dẫn đến đau bụng và khó tiêu. Các chuyên gia khuyên rằng không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhân tạo và đồ uống ngọt mỗi ngày.
Không lạm dụng đồ uống có ga, chất kích thích
Khi dùng nhiều đồ uống có ga, các khí có thể sẽ mắc kẹt trong bụng gây khó chịu, căng tức bụng. Thay vì dùng nước ngọt, hãy thử chuyển sang nước uống có vị chanh hoặc đơn giản chỉ là giảm số lượng đồ uống có ga mà bạn dùng mỗi ngày. Uống rượu và hút thuốc nhiều có thể gây buồn nôn và làm tăng nồng độ axit trong bụng. Điều này trên thực tế có thể dẫn đến trào ngược axit và ợ nóng. Vì vậy càng tránh xa thuốc lá và đồ uống có cồn thì càng tốt cho “cái bụng” của bạn.
Ngủ ngon, đủ giấc
Đừng để cơ thể quá căng thẳng vì nó có thể khiến cơ thể bạn bị suy nhược cơ thể. Hãy cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo lại sức lực bằng cách ngủ ít nhất từ 6-8 giờ mỗi ngày.
Nâng cao đầu giường của bạn để giảm trào ngược axit lên thực quản khi đi ngủ.
Dùng củ nghệ đen để hỗ trợ tiêu hóa
Khi đã thử nhiều cách mà triệu chứng ăn không tiêu vẫn không suy giảm thì bạn có thể sử dụng ngay củ nghệ đen để điều trị. Củ nghệ đen với đặc tính cay, hăng, .. là một loại củ giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nhất trong thời điểm hiện tại.
Bên cạnh hỗ trợ tiêu hóa, nghệ đen còn chữa được nhiều bệnh thường gặp: đau dạ dày, cao huyết áp, ung thư, … Nếu như bạn muốn tìm hiểu thêm về nghệ đen chữa được bệnh gì, mời bạn xem tiếp trong bài viết dưới đây nhé!
>>> http://ngheduoclieu.com/nghe-den-chua-benh-gi-hieu-qua-nhat-516.html
Chúc bạn thành công!
Theo dantri (Nghệ Dược Liệu)
