Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega 3, có đặc tính chống viêm, giúp mở nang tóc trên da đầu, cải thiện tình trạng da đầu khô, tóc không bóng mượt. Đồng thời, cá hồi giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp tóc mọc nhanh, dầy dặn.

Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin B, C, E và K, canxi, sắt, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Ăn rau bina là cách giúp tóc mọc nhanh làm tăng số lượng các tế bào máu đỏ, mang oxy đến nang tóc giúp tóc khỏe mạnh và sáng bóng hơn.

Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh khác như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt cũng là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc. Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tóc nhanh mọc và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Đậu lăng

Hầu hết các loại đậu đều rất tốt cho mái tóc, nhưng tốt nhất phải kể đến đậu lăng. Thành phần chính của tóc là protein. Hàm lượng protein phong phú trong đậu lăng có thể giúp tăng cường tính linh hoạt và giúp tóc khỏe mạnh.

Khoai lang

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô da, ảnh hưởng đến da đầu, gây ra gàu. Khoai lang rất giàu beta-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể người, được xem là mặt nạ bổ tóc từ thiên nhiên.

Ngoài ra, loại củ này còn đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và thúc đẩy cho tóc dài hơn. Nếu bạn thường xuyên thêm thực phẩm này vào danh sách đồ ăn uống hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng mái tóc lơ thơ của mình.

Con gái ai đều cũng có quyền làm cho bản thân mình đẹp lên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm 2 bài viết sau để bỏ túi cho mình thêm cách làm tóc nhanh dài hơn nhé Điểm qua 6 thủ phạm làm tóc khô sơ, gãy rụng. Bài trên nói về Những thực phẩm bổ dưỡng giúp tóc bạn mọc nhanh trong vòng 1 tuần. Chúc bạn thành công! 

Theo zing

Xem thêm:

–> Tóc rụng nhiều, nguyên nhân và hướng điều trị an toàn

–> 3 loại dầu gội chống rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay

–> Tinh dầu bưởi- mẹo dưỡng tóc đến từ thiên nhiên

–> Hướng dẫn cách ủ tóc mọc nhanh dài bằng dầu dừa